Okurková dieta: Hubnutí bez hladu?
Co je okurková dieta? Okurková dieta je populární dietní plán, který slibuje rychlé hubnutí. Základní princip spočívá v konzumaci...
Zdravé Vaření
Fitness špagety: Jak si je užít bez výčitek?
Co jsou fitness špagety? Fitness špagety se staly oblíbenou volbou pro ty, kteří dbají na zdravý životní styl a zároveň si chtějí pochutnat na lahodném jídle. Fitness špagety se od klasických těstovin liší složením, které je nutričně bohatší a často obsahuje více bílkovin a vlákniny. Typ jídla, který si z fitness...
08. 03. 2025
Shirataki těstoviny: Tajemství štíhlé linie?
Co jsou to shirataki těstoviny? Jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu, jelikož mají nízký obsah kalorií a sacharidů. Shirataki těstoviny se vyrábějí z konjacu, což je druh rostliny pěstované v Asii. Konjac obsahuje glukomannan, rozpustnou vlákninu, která v žaludku nabobtná a navodí...
29. 01. 2025
Okurková dieta: Hubnutí bez hladu?
Co je okurková dieta? Okurková dieta je populární dietní plán, který slibuje rychlé hubnutí. Základní princip spočívá v konzumaci velkého množství okurek, a to po dobu 7 až 14 dní. Okurky jsou nízkokalorické, obsahují hodně vody a vlákniny, což napomáhá pocitu sytosti. Během diety se obvykle konzumují okurky v...
24. 11. 2024
Zkroťte své zdraví s GAPS dietou!
Co je to gaps dieta? GAPS dieta, celým názvem Gut and Psychology Syndrome diet, je stravovací program zaměřený na zdraví střev. Vychází z teorie, že mnoho psychických a neurologických potíží, jako je autismus, ADHD nebo deprese, může souviset s narušeným mikrobiomem ve střevech. GAPS dieta se skládá z několika fází,...
23. 11. 2024
Kolik kalorií denně? Zjistěte svůj ideální příjem!
Denní příjem kalorií Každý z nás má jiné energetické nároky. Kolik kalorií denně potřebujeme ovlivňuje řada faktorů, jako je věk, pohlaví, výška, váha, ale i míra fyzické aktivity. Denní příjem kalorií by se měl odvíjet od našeho individuálního energetického výdeje. Pokud chceme zhubnout, musíme přijímat...
22. 11. 2024
Trápí vás zácpa? Vsaďte na sílu vlákniny!
Co je to zácpa? Zácpa, nepříjemný stav, který postihuje mnoho lidí, se projevuje obtížným, řídkým nebo nedostatečným vyprazdňováním stolice. V praxi to znamená méně než tři stolice týdně. Zácpa může být způsobena řadou faktorů, včetně nedostatku vlákniny ve stravě, nedostatečného příjmu tekutin, nedostatkem...
22. 11. 2024
Bílý jogurt: Vaše denní dávka bílkovin?
Bílý jogurt: Proteinová bomba Bílý jogurt je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více bílkovin. V závislosti na typu a značce obsahuje bílý jogurt obvykle kolem 10 gramů bílkovin na 200 gramovou porci. Bílkoviny jsou důležité pro budování a regeneraci svalové hmoty, a proto je bílý jogurt...
22. 06. 2024
Bezlepková nirvána: Vychutnejte si Prahu bez obav!
Široká nabídka bezlepkových jídel V dnešní době roste poptávka po bezlepkových jídlech a restaurace se tomuto trendu přizpůsobují. Celiakie, autoimunitní onemocnění, při kterém konzumace lepku poškozuje tenké střevo, je stále častější. Mnoho lidí se také stravuje bezlepkově z jiných důvodů, například kvůli...
09. 06. 2024