Pepřový sprej: Kdy ho můžete legálně použít k sebeobraně?
Právní klasifikace pepřového spreje v ČR V České republice je pepřový sprej klasifikován jako obranný prostředek, který spadá do...
bílkoviny v bílém jogurtu
Bílý jogurt: Vaše denní dávka bílkovin?
Bílý jogurt: Proteinová bomba Bílý jogurt je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více bílkovin. V závislosti na typu a značce obsahuje bílý jogurt obvykle kolem 10 gramů bílkovin na 200 gramovou porci. Bílkoviny jsou důležité pro budování a regeneraci svalové hmoty, a proto je bílý jogurt...